A probabilidade de ter cancro da próstata ou outro tipo de doenças que afectam este órgão é assustadora. Por esse motivo, é comum procurar-se formas de afastar essas doenças.
Apesar de ainda não existir uma fórmula exacta que proteja o organismo dos diferentes tipos de tumor, a dieta ajuda a diminuir o risco de desenvolver tumores malignos na próstata e pode ajudar a combatê-los, na maioria dos casos.
Além de reforçar o organismo, uma dieta variada, rica em vitaminas e minerais pode ajudar a diminuir o risco de desenvolvimento/multiplicação de algumas células cancerígenas.
Neste artigo partilhamos consigo toda a informação que precisa sobre a alimentação e os seus benefícios para a saúde da próstata.
Após a leitura ficará a saber:
- Qual o papel da alimentação na prevenção do cancro da próstata e de outras doenças urológicas;
- Quais os alimentos que previnem o cancro da próstata;
- Que alimentos podem ser prejudiciais ao cancro da Próstata;
- Outros cuidados a ter para prevenir o cancro da próstata.
Compreenda o papel da alimentação na prevenção do cancro da próstata e de outras doenças urológicas
O papel da alimentação para a saúde em geral é de extrema importância e encontra eco na conhecida frase “nós somos o que comemos”.
É verdade, as escolhas alimentares vão ditar a capacidade física e mental, a qualidade do sono, a maior ou menor resistência a infecções, em suma, reflectem-se no bem-estar geral.
De acordo com alguns estudos, está comprovada a relação entre a alimentação e o desenvolvimento de cancro da próstata ou outras patologias urológicas. O risco aumenta, sobretudo com o consumo excessivo de gorduras saturadas e alimentos processados.
Nesse sentido, encontramos em diversos alimentos benefícios que ajudam na prevenção do cancro da próstata e outras doenças urológicas, sendo o efeito antioxidante um dos principais.
Os antioxidantes impedem que os radicais livres (moléculas instáveis que podem provocar alterações malignas nas células do nosso organismo) causem danos no DNA das células e as transformem.
As vantagens para o organismo são:
- Travar a acção dos radicais livres, impedindo o efeito oxidativo;
- Ter efeitos anti-inflamatórios;
- Ajudar no rejuvenescimento das células;
- Atuar na prevenção de doenças cancerígenas.
Conheça os alimentos que previnem o cancro da próstata
1. Tomate
Este alimento ajuda a prevenir a Prostatite (inflamação da próstata), Hiperplasia Benigna da Próstata (aumento do volume da glândula da próstata) e tumores na Próstata graças ao licopeno, uma substância antioxidante e anti-inflamatória que lhe dá a cor vermelha. O consumo de tomate pode ser diário, sendo que, em preparados de polpas ou sumos, os seus efeitos ficam mais potencializados.
2. Frutos vermelhos
Estes frutos, conhecidos pelos seus poderes antioxidantes, parecem também ter efeitos preventivos sobre doenças da próstata e a saúde em geral. Ricos em vitamina C, fibras e licopeno, entre outros nutrientes que contribuem para tratar danos celulares.
Além de fortalecerem o sistema imunitário, facilitam o trabalho intestinal.
Alguns exemplos são os morangos, mirtilos, framboesas, amoras, romãs, cerejas. O mais aconselhável é optar pela fruta vermelha da época, são sempre mais saborosos e a sua riqueza nutricional é maior.
3. Soja
Este alimento, igualmente com propriedades antioxidantes, devido aos fitoestrogénios que possui na sua composição, parece ter benefícios na proteção do organismo, contribuindo aparentemente para a redução da inflamação e eventualmente mesmo do risco de cancro da próstata.
A soja é uma fonte de proteína vegetal que pode ser ainda uma opção para substituir o consumo de carne.
4. Vegetais e leguminosas
Os vegetais crucíferos, ou seja os brócolos, couve-flor ou couve-de-bruxelas e os verdes como os espinafres, são excelentes fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes como o sulforafano e fitoestrogénio.
Foi sugerido que estes dois componentes podem ter uma acção no combate ao cancro da próstata e outras patologias, uma vez que favorecem a “desintoxicação” do organismo, facilitando eventualmente a eliminação de potenciais elementos cancerígenos.
As leguminosas, como o feijão, grão e lentilhas têm o mesmo papel, podendo ainda contribuir para minimizar alguns efeitos dos tratamentos em fases mais avançadas do cancro da próstata, como a anemia. Além disso são bons protectores dos tecidos intestinais.
5. Aveia
Além de proteger o organismo dos radicais livres pelo seu poder antioxidante, este alimento rico em fibras, vitaminas E e B, é uma fonte de energia e pode ajudar na prevenção de doenças urológicas.
Outro benefício do consumo deste alimento é o reforço do sistema imunológico do organismo, podendo assim reduzir o risco de desenvolver cancro da próstata, assim como favorecer o combate da doença durante os tratamentos.
6. Alho e cebola
Tal como os alimentos já mencionados, estes dois têm a mesma acção antioxidante e anti-inflamatória. São ingredientes que podem ser usados em muitas refeições porque, além do sabor que conferem à comida, parecem poder contribuir para a saúde da próstata.
7. Peixe
Alguns peixes de água fria, como a sardinha, atum, cavala, truta e salmão, têm em comum serem ricos em ômega-3 e outras gorduras saudáveis.
Uma das suas funções é reduzir a inflamação, por isso são bons aliados potenciais na prevenção e tratamento da Hiperplasia Benigna da Próstata, Prostatite e na diminuição do risco de cancro.
Além disso, ajudam a equilibrar os níveis de colesterol “bom” ou HDL, contribuindo para a boa saúde global do organismo.
8. Frutos secos
As nozes, amêndoas, avelãs ou amendoins, são exemplos de oleaginosos que atuam na renovação das células graças aos seus elementos antioxidantes.
Assim como os peixes de água fria, também são gorduras saudáveis e uma excelente fonte de vitamina E que contribui para o reforço do sistema imunitário.
Estes alimentos destacam-se pela acção directa que desempenham, podendo contribuir para proteger o organismo de desenvolver doenças do foro urológico, tumores malignos ou outras patologias associadas ao aparelho urinário.
Além disso, podem também ser bons aliados no combate ao cancro da próstata, tanto para melhorar os resultados dos tratamentos como para diminuir os seus efeitos secundários.
É importante fazer a ressalva que estes alimentos não substituem a medicação, nem o seu consumo diário constitui, obviamente, uma protecção garantida contra o cancro da próstata. Mas, de uma forma geral, constituem uma forma de se manter saudável e mitigar os riscos de contrair a doença.
Saiba que alimentos podem ser prejudiciais ao cancro da Próstata
Antes de mais, é preciso lembrar que nenhum alimento é nocivo por si só, os efeitos negativos advêm de excessos ou carências alimentares. O essencial é manter o equilíbrio.
Contudo, existem alimentos que aumentam o risco de desenvolvimento de cancro na próstata e outras patologias no aparelho urinário.
Entre eles estão:
- Carnes vermelhas, sobretudo quando demasiado cozinhadas a altas temperaturas, ativam a produção de químicos que afectam o equilíbrio do organismo e podem activar células cancerígenas.
- Produtos de charcutaria, como as linguiças, bacon, presunto ou salame que, em excesso, podem provocar “irritação” na próstata.
- Alimentos processados e pré-cozinhados, como as pizzas, lasanhas e todos os preparados já prontos para comer ou que basta colocar no forno/micro-ondas durante alguns minutos.
- Fritos, é preciso evitar ou reduzir o consumo de alimentos fritos em óleo, mesmo que caseiros.
- Excesso de gordura animal, que está presente nas carnes gordas, manteiga ou queijos.
- Doces industrializados e açúcar. O seu consumo exagerado pode causar alterações no bom funcionamento do aparelho urinário e afectar os rins. Ao comprometer a circulação sanguínea e poder causar doenças como a diabetes, pode também causar problemas como a Disfunção Eréctil.
Para saber quais são as suas carências nutricionais é aconselhável o acompanhamento nutricional com um especialista, sobretudo se estiver a tratar alguma doença urológica.
Assim, será possível ajustar a dieta conforme à fase do tratamento para ajudar a minimizar os efeitos e contribuir para uma evolução positiva do estado de saúde.
No Instituto da Próstata tem ao seu dispor uma Consulta de Nutricionismo, não só geral mas também específicas para a avaliação e orientação dietética em função dos problemas de que sofre, no seu caso particular: por exemplo o cancro da próstata, prostatite ou hiperplasia benigna da próstata e os seus sintomas, mas também doenças como a litíase urinária - cálculos/pedras nos rins, hiperactividade da bexiga, incontinência, insuficiência renal e outras. As medidas dietéticas de prevenção destas e de outras doenças são também um foco especial de atenção da Consulta de Nutricionismo do Instituto da Próstata.
Se sofre de uma doença do foro urológico, oncológico ou outro, marque uma Consulta de Nutricionismo no Instituto da Próstata.
Confira outros cuidados a ter para prevenir o cancro da próstata
A importância de uma alimentação variada, rica em vitaminas e minerais é um dos cuidados a ter para prevenir ou combater o cancro da próstata e outras doenças do foro urológico.
Porém, há outros cuidados que deve ter, tais como:
- Ter atenção a sintomas fora do habitual, como a cor da urina, perdas de urina ou vontade súbita de urinar, aumento de vezes que urina de noite, entre outros.
- Manter a actividade sexual regular tem uma acção protectora sobre o sistema reprodutor;
- Praticar exercício físico regular, evitando esforços exagerados na zona pélvica;
- Controlar o peso;
- Realizar exames de rotina e check up, sem esquecer do Toque Rectal e do exame de PSA se tiver mais de 50 anos.
Por último, se desconfia que sofre de alguma doença da próstata deve consultar um médico especialista de urologia.
No Instituto da Próstata reconhecemos a importância de um diagnóstico precoce para o sucesso de qualquer tratamento, por isso, pode contar com o apoio dos nossos médicos especialistas e dedicados à área da urologia para desmistificar os seus receios.
Temos ao seu dispor os mais avançados meios de diagnóstico, utilizamos métodos de tratamentos inovadores e apostamos na investigação de novas metodologias para procurarmos sempre os melhores resultados para o paciente.
Confie na nossa experiência e comprometimento para providenciarmos a terapêutica mais indicada para o seu caso.
Fale connosco e descarte as suas dúvidas sobre o cancro da próstata ou peça uma segunda opinião.
